Domāt ir grūti, pat mokoši. Ļaudis palaikam vairās no domāšanas un ar prieku pieņem jau gatavus uzskatus. /Anšlavs Eglītis/

KO MĒS DARĀM?
Piedāvājam holistisku uztura programmu – ķermenim, garam un dvēselei!
KĀPĒC IZVĒLĒTIES MŪS?
Tāpēc, ka veselība ir harmoniskas dzīves pamats!
KAS MĒS ESAM?
Klubs, kas vieno cilvēkus ar liekā svara problēmām un interesentus par veselīgu uzturu.

Vakariņas (3 vienības)

1. diena Klasiskie krabju salāti	Sastāvdaļas: 70 g vārītu rīsu 6 krabju nūjiņas 1 neliels gurķis, 1/2 paprikas (kopā 150 g) 4 tējk. 20% majonēzes Pagatavošana: Krabju nūjiņas un dārzeņus sagriež nelielos kubiņos, sajauc ar rīsiem, pievieno majonēzi.
2. diena Salāti “Sarkanais kārdinājums”	Sastāvdaļas: ½ nelielas bietes 1 neliels burkāns neliels marinēts gurķis 1 neliels kartupelis 100 g k/k šķiņķa 2 tējk. 45% majonēzes Pagatavošana: Kartupeli, bieti un burkānu novāra, sagriež kubiņos. Samaisa ar strēmelītēs sagrieztu šķiņķi un majonēzi. Garšvielas pievieno pēc garšas.
3. diena Puķukāpostu biezzupa	Sastāvdaļas: 1 tējk. eļļas 150 g puķukāpostu (svaigu vai saldētu) 1 neliels kartupelis 1 mazs sīpols 50 g liesa kausēta siera (līdz 10%) ¼ tējk. kurkumas 200 ml ūdens, šķipsniņa dārzeņu buljona pulvera Sāls, pipari Pagatavošana: Puķukāpostus novāra līdz pusgatavībai. Katlā 1 tējk. eļļas apcep sīpolu, pievieno puķukāpostus ar visu šķidrumu, kubiņos sagrieztu kartupeli. Vāra, kamēr kartupeļi ir mīksti. Noņem no uguns, sablenderē viendabīgā masā, ja tā šķiet par biezu, pielej nedaudz ūdens. Iemaisa kausēto sieru, pievieno kurkumu, sāli, piparus u.c. garšvielas pēc vēlmēm, liek atpakaļ uz uguns un vēlreiz uzkarsē.
4. diena Klasiskais sautējums	Sastāvdaļas: 1 neliels kartupelis 150 g dārzeņu (sīpols, kāposts, burkāns, brokolis utt.) 60 g cūkgaļas karbonādes 1 tējk. eļļas Pagatavošana: Gaļu sagriež kubiņos, apcep uz pannas eļļā. Pārliek katlā, pielej mazliet ūdens, liek klāt sagrieztus dārzeņus un kartupeli. Sutina, kamēr dārzeņi gatavi.
5. diena Griķu plācenīši "Asiņainā mērija" (bezalkoholiskā versija)	*Griķu plācenīši* Sastāvdaļas: 70 g vārītu griķu 1 ola 1 tējk. eļļas Pagatavošana: Griķus samaisa ar olu, pievieno sāli un piparus pēc garšas, ar karoti liek uz pannas un cep 4 pankūciņas. Asiņainā mērija (bezalkoholiskā versija) Sastāvdaļas: 200 ml tomātu sulas 2 ēd.k. citronu sulas Šķipsniņa persilādes (garšvielu maisījums) Sāls, pipari (pēc garšas) Nedaudz Tabasco mērces Nedaudz Worchestire mērces *Rotāšanai*: selerijas kāts, pipargurķītis, marinēts šampinjons, melnā olīve.
6. diena Mānīgās kotletes	Sastāvdaļas: 1 ola 25 g kaltētu lēcu ½ sīpola *Mērcei: 3 marinēti gurķi (150 g) 1 ķiploka daiviņa 2 tējk. 45% majonēzes Pagatavošana*: Lēcas iemērc aukstā ūdenī un atstāj uz pāris stundām (kamēr apjoms dubultojas). Tad nolej lieko ūdeni un sablenderē kopā ar olu un sīpolu gandrīz viendabīgā masā. Cep uz cepamās folijas vai teflona bez taukvielām 3 nelielus plācenīšus. 1 gurķi sarīvē, pārējos sagriež plānās pusšķēlītēs. Piespiež klāt ķiploka daiviņu, samaisa visu kopā ar majonēzi.
7. diena Makaroni ar tunci	Sastāvdaļas: 70 g vārītu makaronu 80 g tunča savā sulā 1 neliels gurķis, ½ paprikas (150 g) 2 tējk. majonēzes Pagatavošana: Tunci sajauc ar gabaliņos sagrieztu gurķi un papriku, pievieno majonēzi. Pasniedz kopā ar vārītiem makaroniem.