Jaunākie ziņojumi | Mani ziņojumi | Foruma noteikumi

Ваши краткосрочные планы и выполнение их!

page: [1] 2 (page size 50)

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 02.02.2012 19:31 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 19:31:01 - Rakstīja : Привет девчёнки! Я сегодня задумалась о том, что если буду всё правильно соблюдать, то к 10.02.2012, когда моей дочке будет 9 месяцев, я смогу вернуться в свой "добеременский" вес! Т.е. буду весить столько, сколько я весила до беременности, а точнее сколько я весила когда стала на учёт! И получится, что как мне и говорили 100 раз, за какое время вес набрался, за такое же он и ушёл! Беременность 9 месяцев и 10.02.2012 доче будет 9 месяцев! Было бы здорово если у меня это получилось бы!!! А ещё я подумала, что в этой теме мы могли бы обсуждать свои краткосрочные цели: на неделю, на месяц, на конкретное число... К дню рожденья, к Лиго и т.п. Ну а потом может писать получилось это у нас или нет... Как вам эта идея?

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 02.02.2012 20:08 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 20:08:04 - Rakstīja : Поддерживаю и приветствую. (Только я правильно поняла, что осталось восемь дней?)

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 02.02.2012 20:17 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 20:17:05 - Jeļena Rakstīja : Поддерживаю и приветствую. (Только я правильно поняла, что осталось восемь дней?) Да да, правильно! Я весила 80 кг. Сегодня утром на весах было 81, правда в группе показало 81,5. Но если постараться, то за недельку можно 1,5 кг скинуть. У меня так несколько раз было... Одну неделю 300 грамм, другую 1,5 кг! Так что я не теряю надежды!

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 02.02.2012 21:09 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 21:09:23 - kuku6a Rakstīja : Так что я не теряю надежды! Понятно. Тоже буду "держать за Вас кулаки".

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 02.02.2012 22:18 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 22:18:55 - Rakstīja : Доброго всем вечера. Настя, я тоже держу кулаки, ведь у тебя 8 дней :) и ты должна справится с поставленной для себя задачей. Хорошую тему ты начала, думаю у всех нас есть такие маленькие цели и я предлагаю ещё не сворачивать в этот раз с этого пути. А главное девушки давайте не стесняться просить поддержки если она нам необходима, делиться достижениями пусть в 200 грамм, но как Елена везде пишет, это же пачка масла, а если вы обратите внимание, то масло у нас почти везде в пачках 185 грамм, а это наше маленькое достижение даже на 15 грамм больше. Понимаю, что кто-то "идёт" быстрее, кто-то медленнее..., но мы не свернём!!!! Просто делаем и добиваемся успеха! Ведь ещё раз повторюсь, мы все знаем как это сделать!!! на счёт моих целей 1) 9 марта стать стройнее -7 кг.

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 02.02.2012 22:19 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 22:19:54 - Rakstīja : ну конечно уже табличка готова аж до 1/06 , но не будем торопиться. а то могу перегореть :)

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 02.02.2012 23:15 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 23:15:21 - Svetiņa Rakstīja : на счёт моих целей1) 9 марта стать стройнее -7 кг. Ой, ну раз у тебя за недельку -2 кг (если я не ошибаюсь), то до 9 марта должно всё получиться!!! Тем более первые кг уходят быстрее, чем в самом конце пути к заветной мечте...

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 03.02.2012 09:35 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 03/02/2012 09:35:29 - Rakstīja : Предположительно, должно выполнить поставленную задачу. Не так уж это и много :) для меня то.

MMarina (on-line)	Publicēts: 03.02.2012 11:58 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 03/02/2012 11:58:29 - Rakstīja : Ещё одна хорошая тема, чтобы себя соорганизовать!Спасибо Настя!Вот достала календарик и проставила цифирки с весом-к 01.07. хочу 62!!Учитывая свою природную несобранность и лень, с чем я постоянно борюсь,получилось где-то по 3 кило на месяц.И на 01.03. должно мне быть 75.И вот решила себе сделать подарок. если так оно и будет...не придумала только что..А еще план на февраль: 15 минут физнагрузки (танцы+растяжки) КАЖДЫЙ ДЕНЬ+ научится находить прелесть и красоту в различных травяных чаях, эксперементировать КАЖДЫЙ ДЕНЬ-у меня с водой и всяким здоровым питием проблем, поэтому такая задача и стоитЕщё задача на февраль-КАЖДОЕ УТРО говорить себе в зеркало: Привет красавица, я люблю тебя!Говорят что на выработку привычек уходит 6 недель-а привычка-это характер. а характер-это человек!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 03.02.2012 12:06 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 03/02/2012 12:06:03 - Rakstīja : Планы, есть, действия понятны, осталось нам только выполнять и добиваться успехов. Девочки работаем над сабой для себя!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 03.02.2012 12:08 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 03/02/2012 12:08:22 - Rakstīja : а вот баловать себя надо, это обязательно.

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 03.02.2012 12:10 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 03/02/2012 12:10:22 - Rakstīja : Я рада, что вам понравилась тема! Я именно хотела, чтобы мы тут обсуждали планы на период не больше месяца... Когда цель так близка и конкретна, то мне кажется чётче можно понять что и как делать, чтобы цель была достигнута! Так что... К 8 марта делаем себе подарки, девочки!

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 03.02.2012 13:45 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 03/02/2012 13:45:15 - Rakstīja : Я тоже поделюсь своей задачей. Февраль всегда у меня ТЯЖЁЛЫЙ месяц. Именно поэтому, этот февраль буду жить с ЛЁГКОСТЬЮ. Во-первых, лёгкость в теле, лёгкость в мыслях даст мне наше здоровое питание. Во-вторых, не буду долго размышлять о трудностях, слишком много "вязнуть" в проблемах, требующих срочного вмешательства. Буду просто браться за работу и делать её - этим и сохраню лёгкость. В-третьих, ошибки будут, но я буду просто видеть их (мдеально - не наступать снова и снова на те же грабли, охо-хо) и осознав эти свои неправильные действия с ЛЁГКОСТЬЮ идти дальше. В-четвёртых, раз будущее - результат моих сегодняшних действий - буду жить настоящим мгновением, держа в уме тот светлый, здоровый, стройный, прекрасный образ меня в будущем. Это и даст мне ЛЁГКОСТЬ. В-пятых, улыбаться, внутренней лёгкостью отвечая на давление событий, людей, погоды ...бла-бла-бла.... и у меня получается. Оу-е!!!!!!!!!!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 06.02.2012 20:15 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 06/02/2012 20:15:44 - Rakstīja : и так какая то эта неделя у меня ну совсем не правильная, даже уже где то начинаю себя ругать. и там не то съела, там переела, там ещё что то не так....пора исправляться.

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 07.02.2012 22:01 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 07/02/2012 22:01:27 - Svetiņa Rakstīja : и так какая то эта неделя у меня ну совсем не правильная, И опять же Вы правы - у всего мира она "неправильная". Рада, что не падаете духом. Бум исправляться!

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 07.02.2012 23:41 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 07/02/2012 23:41:59 - Rakstīja : Да... У меня тоже эта неделька как-то не удалась! Жалко, что мне не удастся 10.02. весить 80 кг, как мне хотелось... Ох уж эти дни рожденья!!! Надеюсь плюса не будет. А то ведь мне в прошлый раз до звёздочки всего 100 грамм не хватило! Обидно (на себя) будет если и в этот четверг не получу звёздочку...

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 08.02.2012 08:46 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 08/02/2012 08:46:07 - Rakstīja : Ну звёздочка должна быть обязательно Настя!!! а у меня опять планы на недельку, стараться стараться и ещё раз стараться!!!

sveta77 (on-line)	Publicēts: 08.02.2012 09:03 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 08/02/2012 09:03:43 - kuku6a Rakstīja : Konečno polučiš zvezdočku, mi za tebja kulaki budem deržatj Moi plani na etu nedeļu- 100% sobļudatj FD i polučitj svoju 1.zvezdočku

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 08.02.2012 09:56 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 08/02/2012 09:56:45 - Rakstīja : Так Держать Света! и я вместе с тобой, за звездой!

MMarina (on-line)	Publicēts: 08.02.2012 12:59 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 08/02/2012 12:59:58 - Rakstīja : Что-то я не могу собраться на выполнение плановПодзайму ка я у вас девушки оптимизма

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 08.02.2012 13:14 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 08/02/2012 13:14:55 - Rakstīja : Марина, чем можем помочь?как подбодрить?

MMarina (on-line)	Publicēts: 08.02.2012 16:39 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 08/02/2012 16:39:09 - Rakstīja : Спасибо Светинь!Я вас читаю и бодрюсьКста,а как вы умудряетесь съедать по 600 гр овощей?Я как поняла у меня здесь был недочет, решила за это взяться, вчера по грамам стругала салат из кит капусты, помидор, паприки и конскукурузы.настругала 400 гр, пока еще полтазика осталась, а еще надо 120 г (потушу вечером мороженые овощи) (80 г была тертая морковка на завтрак).Решила пока не съем положенные овощи, никаких себе экстра-продуктов.Но как то апетита на такое кол-во овощей не возникаетА как вы?

sveta77 (on-line)	Publicēts: 08.02.2012 16:44 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 08/02/2012 16:44:13 - MMarina Rakstīja : Probuj možet ovoši vesom po teželei,mesto kitaiskoi kapusti poprobuj cvetnuju kapustu,ee menše polučaetsja čem kitaiskoi po objomu

sveta77 (on-line)	Publicēts: 08.02.2012 16:46 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 08/02/2012 16:46:12 - sveta77 Rakstīja : Probuj možet ovoši vesom po teželei,mesto kitaiskoi kapusti poprobuj cvetnuju kapustu,ee menše polučaetsja čem kitaiskoi po objomu Ili tolko mne tak kažetsja

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 08.02.2012 18:24 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 08/02/2012 18:24:05 - Rakstīja : Девчонки. я стараюсь съедать по 400-600 гр. Как написала Света, ем овощи потяжелее -капусту цветную и т.д моя мама режет овощи мелко мелко, вес есть а объем компактней. И СУП-ПЮРЕ готовлю овощной.

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 08.02.2012 23:32 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 08/02/2012 23:32:59 - Rakstīja : Марина! Я тоже думаю, что надо выбирать овощи с большей плотностью... Сегодня как раз на он-лайн занятии говорили о том, что желательно побольше корнеплодов кушать: морковку, репу, кольраби, свекла и т.п. Я думаю суп-пюре очень хороший вариант как набрать недостающего количества овощей. А можно просто погрысть морковку когда вдруг проголодаешься... Или, например, готовишь картофельное пюре, добавь туда отварной цветной капусты... Ну вот такие советики я могу дать....

MMarina (on-line)	Publicēts: 09.02.2012 09:00 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 09/02/2012 09:00:31 - Rakstīja : Спасибо за советы!Вчера наварила цветной и брокколи, у меня Машенька тоже любит их просто в вареном видеЯ вот думаю, что в сыром виде как бы побольше съесть

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 09.02.2012 12:41 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 09/02/2012 12:41:52 - MMarina Rakstīja : в сыром виде как бы побольше съесть Приветствую. Всё хорошо в меру. мне помогает сладкий десерт: на тёрке трём тыкву, морковь (уже сладко) + чуть мёда или хурмы (25-50 г) или изюм 15 г (настоянный на чае, кофе, просто воде с ванилином) или какой другой фрукт. Эта добавка ("Изюминка") зависит от распределения единиц на день. Вкус божественный. и это свежие овощи (основной объём).

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 09.02.2012 19:00 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 09/02/2012 19:00:44 - Rakstīja : Девчёнки! Урааааааа!!! Я получила свою вторую звёздочку!!! У меня за эту неделю -0,3 кг, не смотря на день рожденья, на который я ходила в понедельник! И теперь мой общий результат -6,2 кг. Жалко, что не получилось 80 к 9-ти месяцем дочери. Но я вот что подумала... Беременность то 40 недель! А это почти 10 месяцев! Так что... Надо постараться достигнуть 80 кг к концу февраля! ;)

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 09.02.2012 21:31 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 09/02/2012 21:31:36 - Rakstīja : Поздравляю, kuku6a,

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 10.02.2012 08:53 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 10/02/2012 08:53:18 - Rakstīja : Настя, минус 6,2 ты молодец! Поздравляю.

MMarina (on-line)	Publicēts: 10.02.2012 09:00 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 10/02/2012 09:00:19 - Rakstīja : Настя!Ты вдохновляешь

MMarina (on-line)	Publicēts: 10.02.2012 09:08 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 10/02/2012 09:08:57 - MMarina Rakstīja : Настя!Ты вдохновляешь Настя, я чего я тебя не вижу В отчете 6 недели, не догоняю чего-то...хотела вдохновиться визуально

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 10.02.2012 09:09 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 10/02/2012 09:09:38 - Rakstīja : Настя туда не скидывает, она ходит по четвергам в группу к Инге.

MMarina (on-line)	Publicēts: 10.02.2012 12:17 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 10/02/2012 12:17:52 - Rakstīja : УУУ..везет..что нового там рассказали?

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 10.02.2012 21:16 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 10/02/2012 21:16:32 - Rakstīja : Приветики! Да, Марин, я не скидываю в он-лайн отчёт, т.к. по четвергам я хожу к Инге в группу... Кстати, тут как-то меня спрашивали на счёт малышки... Когда я начала ходить в группу, получалось так, что одну неделю я Аню могла оставить с бабулями, а другую нет. Но я не хотела пропускать занятия, поинтересовалась у Инги не против ли она, что я прийду с малышкой, она сказала, что нет проблем. Ну и я решила попробовать... Подумала, если Аня будет сильно капризничать, то конечно же я не буду с ней ходить. Но всё прошло хорошо. Никто не возражал. Даже спрашивали меня: "Где малютка?" когда я приезжала без неё... Но это конечно надо смотреть по своим детям... Моя то маленькая, никуда не ползала. И то, я думаю, что сейчас уже всё так гладко не пройдёт... Сейчас Аня уже ползает да встаёт везде, ей всё интересно... ну вот у нас в группе прошлый раз была одна мама с малышом. Но ему тоже где-то около года.... Ну а в этот раз нам в основном рассказывали всё то, что обсуждалось на он-лайн занятии... Говотили о овощах и корнеплодах. Инга рекомендует в зимний период побольше употреблять корнеплоды. Мы разными рецептиками делились.... Ну вот такие дела!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 11.02.2012 06:55 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 11/02/2012 06:55:18 - Rakstīja : Доброе утро! Проснулась,а чего так рано не понимаю. пока что отказалась от завтрака, а его мне предлагали ну тааакой.. что трудно было выбрать только кофе, но я сделала свой выбор! кофе!!!! почему пишу тут, да потому что мои краткосрочные планы будут на 4 дня пока что, до вторника, справиться с количеством единиц! Девушки с добрым утром!!!!!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 13.02.2012 09:56 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 13/02/2012 09:56:21 - Rakstīja : Планы, планы! а так иногда хочется делать всё просто так, потому что так хочется. Но утром была каша, обед, перекус, всё посчитала, записала на ужин будет даже вполне приличный ужин.... Стараемся каждый день выполнять краткосрочыне планы, это образ жизни по ФД.

MMarina (on-line)	Publicēts: 14.02.2012 09:05 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 14/02/2012 09:05:56 - Rakstīja : С планом-туговато...Включаем в план: воспитание самодисциплиныНадо всё-таки себя что-то заставлять по чуть-чуть делать

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 14.02.2012 09:45 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 14/02/2012 09:45:20 - Rakstīja : Вот тут я согласна, надо просто начинать что-то делать!!!!

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 16.02.2012 16:23 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 16/02/2012 16:23:51 - Rakstīja : Приветики ещё раз. Итак, по скольку мои планы не реализовались и Лена посоветовала научиться принимать и это и менять свои цели, то моя новая цель - к приезду мужа весить 80 кг, а лучше 79! Буду стараться!

sveta77 (on-line)	Publicēts: 16.02.2012 16:27 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 16/02/2012 16:27:29 - Rakstīja : Moi plan k pervomu zaņatiju marta 89...kg

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 16.02.2012 16:41 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 16/02/2012 16:41:34 - Rakstīja : а мои на 02 марта влезть во что-то более менее приличное для театра :)

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 17.02.2012 14:15 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 17/02/2012 14:15:21 - Svetiņa Rakstīja : а мои на 02 марта влезть во что-то более менее приличное для театра :) А это "приличное" есть уже или надо покупать? (Здрасте...)

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 17.02.2012 14:20 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 17/02/2012 14:20:21 - Rakstīja : Здравствуйте, Елена. Неа, то что есть, туда вряд ли влезу до 02/03, так что придётся выдумывать и придумывать.

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 20.02.2012 14:29 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/02/2012 14:29:02 - Rakstīja : так и что же у нас с планами то?! ну мои меняются, но главное чтобы желание не пропало! а так конечно самое что можно напланировать на целый день это еда здоровая да физ. активность. А так конечно планов выше крыше. У нас тут тайм менеджмент был на работе, там мы тест делали, сколько лет в среднем у нас осталось на себя, вот личного времени.. без работы сна, вот только себе (семъе), так я вам могу сказать что в мои 29 у меня в среднем то лет 8.. ну путешествия, отдых, на ЖИЗНЬ! и так хочется их провести не ругая себя, а наслаждаясь собой. Так давайте будем стремится к этим ощущениям!!! ведь жизнь так прекрасна!!!! и нам столько ещё надо осуществить. Вот у меня желаний...столько, но многим из них мешает моя фигура...

MMarina (on-line)	Publicēts: 21.02.2012 09:29 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 09:29:30 - Rakstīja : А ты Свет представь , что ты уже достигла своего веса мечты и живи так как думаешь ты будешь жить при этом.Не будет мешать

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 21.02.2012 10:27 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 10:27:01 - Rakstīja : Привет Марина. Нет! так не пойдёт, как же можно представить и жить если хочется одевать другие вещи, если хочется на фотографиях себе нравится, я не говорю , что я не нравлюсь но всё время смотреть и думать где и что можно убрать.. неа, устала я так. Так что придётся сначала сделать фигуру а потом наслаждаться :) Это у меня яркий пример есть в своей собственной жизни , может конечно и посчитаете меня сумасшедшей, но за то я теперь такая счастливая. Вот взять такую простую, но за то такую важную в жизни каждого человека-УЛЫБКУ. Чтобы человек улыбался без скованности, стеснения, чтобы выглядеть естественно в жизни и на фото, нравится себе в зеркале когда улыбаешься, первое что нам должно нравиться это свои собственные зубы. Ну разве мы не обращаем внимание на белоснежные, ровные, красивые зубы говорящих с нами людей, разве не обращаем внимание на лица на фото. Обращаем так же как и на фигуры, потом платья, туфли. но да ладно вернёмся к улыбки. и так, зубки у меня ровненькие, беленькие, благо не курю :) но вот была у меня щербинка между передних зубов, в папу :) не могу сказать что большая, не могу сказать, что мешала мне как то жить, даже больше могу сказать половина друзей вообще не замечали :) а воспринимали меня всегда "живой" как ртутная капелька, жизнерадостной, яркой, всегда оптимистичной и позитивной. Но вот мне моя улыбка то не нравилась,а родители считали что мои зубки вполне ничего и в детстве никуда меня не водили,но на фото всегда не то... то рукой прикрою, то натянуто улыбнусь то ещё что то... и вот в свои 24 пошла я к ортодонту, а мне врач и говорит, ну если вам кушать не мешает, примите эту ваши щербинку за вашу особенность и живите дальше. Встала я с кресла, вышла на улицу, звоню другу и подружке, а сама в горле слёзы стоят, мол особенность у меня такая, а как же дальше жить и фотографироваться!!!!????? ну так вот, прожила я ещё два года, ещё на себя посмотрела..... ну не нравиться и всё тут. И пошла я к другому врачу, поставили мне брэкеты, отходила два года, ещё можно сказать все фотографии за этот периуд выкинуть можно... и вычеркнуть их из жизни.. а теперь... фотографии все удачные, улыбка красивая, а главное сама себе нравлюсь. Так что я хотела сказать то этим рассказом, если ты сам себе не нравишься, нет я не говорю что сам себя не любишь, а именно не нравишься, то с этим надо делать что то! потому что не одна одежда не один наряд и отражение в зеркале не убедят тебя что ты счастлив в этом весе, потому что знаешь, что лучше, красивее и легче будет совсем в другом весе. Потому что мечта одеваться по другому, сапоги шикарные застёгивать до конца не собирать гармошкой, юбки носить выше колена и т.д. Вот какие обычные женские желания. Выглядеть стройной :) Королевой.

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 21.02.2012 10:41 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 10:41:18 - Rakstīja : Да да да, Свет! Я с тобой полностью согласна!!!

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 21.02.2012 10:41 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 10:41:18 - Rakstīja : Да да да, Свет! Я с тобой полностью согласна!!!

page: [1] 2 (page size 50)

Izsaki savu viedokli

Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās